怎么喝酒不容易长胖？这点团爪小编最有发言权，经常呢能听到有人说喝酒会让人变胖，尤其是人到中年，爱喝酒的人呢，多半呢都会发福，那么胖与喝酒真的有关系吗？

今天就来聊聊喝酒到底会不会让人变胖，顺便呢，教大家几招喝酒不容易胖的妙招，我们先来了解一些常见的酒的热量以100ml为基础，一般50°左右的白酒热量大概在300大卡，这样就出来，因为它的热量太高了，我们就不说了，威士忌的热量呢为250大卡，伏特加呢在230大卡左右，红酒呢是85大卡，黄酒呢大概是66大卡，啤酒呢，比较上是32大卡，不过呢，不要被这个热量吓到，差不多呢，其实就是一碗米饭的热量，毕竟呢，酒是粮食精，通常酒精进入人体后呢，一部分热量呢，会随着出汗，说话，上厕所能排出，还有一部分呢，会随着人体的解酒酶的代谢成水和二氧化碳，在正常情况下呢，多数呢，都可以排出体外，基本上可以说呢，只喝酒的话并不会直接导致。发胖，真正让你变胖发福的两个主要原因，简单的来说呢，就是喝酒时吃的东西和基础代谢率。第一个原因是什么呢？就是胖与喝酒时候吃的东西有关。酒桌上的食物呢，往往分成两种，一种呢是不可以转化为脂肪的，就是酒精，膳食纤维，这些呢，能够随着代谢排出体外，另一个呢，是可以转化为脂肪的，也就是碳水化合物，它是导致变胖的蒸雄，随着喝酒的战线拉长的，留存在你体内等待被分解的酒精分子就越多，他们就开始搞事情了。首先呢，酒精会麻痹你的部分神经，偷偷的呢，给大脑传递一个饥饿的信号，避免产生了饥饿的错觉，然后呢，大脑就会给身体发布指令，这个时候你就开始拼命的想吃东西，在酒精的作用下呢，自我约束力呢，也会下降，更倾向于选择高油脂高碳水的食物，疯狂干饭，然而多数人经常就是这一场结束的呢，还有下一场又加餐又加酒，如果呢，你是高度酒的爱好者，就本身热量高，在暗。要这样大吃大喝的做法呢？长此以往想不胖都很难。那么不吃这些高碳水，只吃花生米当下酒菜总可以了吧？其实千万不要小瞧了花生米，这个下酒菜呢，看起来不起眼，实际上呢，它属于超高碳水食物，每100g花生米的热量呢，为574大卡，相当于两碗米饭的热量。相比之下呢，酒精在你变胖的路上呢，其实就是一个捣蛋鬼，仅是起到了刺激食欲的作用，真正让你在发胖的道路上越走越远的，本质上还是高碳水的食物。为什么我也喝酒但看起来不胖呢？主要是因为我对花生米过敏，喝酒的时候我根本不会吃花生米。第二个原因呢，就是胖与身体基础代谢率有关。随着年龄的增长呢，你可能更懂得了解喝白酒的滋味，但是呢，由于年轻时养成了一些不好的生活习惯，再加上成年人工作生活压力也都很大，睡眠质量呢也不好，种种因素累积起来吧，导致你的身体新陈代谢能力降低，以至于喝酒的时候呢，酒精刺激食欲，进食候呢，能量摄入过多，脂肪合成增加身体的代。这能力呢，又不像年轻时候那么强，消耗不掉的热量呢，就会形成脂肪，过量的脂肪堆积呢，直接呈现在你的肚子上，就是所谓的啤酒肚，中年发福多数是这么来的，那么有没有在喝酒时不容易变胖发福的方法呢？其实当然有，那么接下来呢，就教给大家三脚，第一呢是坚持运动，运动呢会增加肌肉的储量，肌肉量的增加呢，形成代谢的能力也会提升。第二呢就是喝酒的时候多喝水，水是人体燃烧热量的必备物质，用外部力量推动身体代谢能力的给身体减压。第三呢就是把下酒菜给它换成开黄瓜或者卤牛肉，它不仅热量少，清爽可口，还有饱腹感，适合长时间的酒局大发牙祭，相对来说呢，还不容易让人发胖。看完视频呢，别忘转发给你身边的朋友看看，下次和兄弟约酒呢，也可以试试我说的方法好用不好用？我是关于白酒创始人陈振宇，关注我，带你用程序员的思维深度了解白酒的方方面面，真是就是你预料。